Gibt es Matratzen für verschiedene Schlafpositionen? Sicher gibt es verschiedene Personen, die unterschiedliche Schlafpositionen haben. Es wäre auch nützlich, wenn Sie eine Matratze für Ihre hätten. Ein Seitenschläfer benötigt eindeutig mehr Druckstufenunterstützung als ein Bauchschläfer, dessen Gewicht gleichmäßiger auf die Matratze verteilt ist. Hier sind einige gängige Schlafpositionen und die jeweils besten Matratzentypen.
Wenn wir uns auf alle Arten von Matratzen beziehen, sprechen wir nicht über Marken, sondern darüber, ob ein Memory-Schaum, ein Memory-Schaum oder ein Federkern am besten geeignet sind. Die folgenden Hinweise sind nicht endgültig, da jedes Individuum anders ist. Es wird jedoch allgemein erklärt Begriffe, welche Art von Matratze für Sie am besten geeignet sein könnte. Wie wirkt sich Ihre Schlafposition persönlich auf Sie aus und welche wird am meisten empfohlen?
Um Ihnen bei Ihrer Entscheidung zu helfen, denken Sie daran, dass Sie auf einem festen Brett liegen. Überlegen Sie sich in jeder der unten betrachteten Schlafpositionen genau, welche Körperteile mit dem Board in Kontakt kommen, wenn sich das Board nicht wie eine Matratze biegt oder biegt. Wir werden Ihren Geist ignorieren, da ein gutes Kissen Ihren Geist und möglicherweise Ihren Hals oder den oberen Halsbereich unterstützt.
1. Rückenschläfer
Kontaktstellen
Wenn Sie an einem Brett liegen, haben Ihre Schultern, der untere Rücken (Steißbeinbereich), das Gesäß und die Füße Kontakt mit der gesamten Oberfläche. Sie benötigen daher Unterstützung für Ihre mittlere und untere Wirbelsäule sowie für die Rückseite Ihrer Knie. Die von Ihnen ausgewählte Matratze sollte diese Regionen auf die eine oder andere Weise unterstützen können.
Dies ist eine sehr verbreitete Art zu schlafen, sie gehört im Allgemeinen zu den üblichsten. Es ist der Schlafplatz, der von Ärzten am meisten empfohlen wird, da er Ihre Wirbelsäule wahrscheinlich gerade hält. Es hilft auch Ihren Gelenken, da sie sich im Schlaf im Allgemeinen nicht verbiegen. Aber es belastet Ihre untere Wirbelsäule, die sich biegt, um mit dem Rest Ihrer Wirbelsäule gleich zu werden. Dies kann Ihre Wirbelsäule schädigen. Es kann auch das Schnarchen fördern, insbesondere nach einem fantastischen Abend!
Matratzentyp
Taschenfedern: Um Rückenprobleme auszugleichen, benötigen Sie möglicherweise Unterstützung für Ihre untere Wirbelsäule. Sie haben einige Alternativen dafür, aber beginnen wir mit Taschenfedermatratzen. Diese enthalten Federn, die in ihren einzigartigen Stofftaschen sitzen. Jede Feder kann komprimiert werden, ohne ihren Nachbarn zu verschieben. Das heißt, wenn Ihre Schultern und Ihr Gesäß die einzelne Feder darunter drücken, sinken diese Körperteile nach unten, bis die Krümmung Ihres Rückens auch durch Federn gestützt wird.
Latexschaum : Eine weitere fantastische Lösung ist Latexschaum. Eine Latexschaummatratze dämpft nicht nur Ihr Rückgrat, sondern hat auch eine elastische Wirkung, die verhindert, dass das Rückgrat eine unnatürliche Position einnimmt.
Memory Foam: Memory Foam ist eine weitere Option. Da Memory-Schaum dazu neigt, sich an die Form des Körpers anzupassen, füllt er die Lücken, die auf natürliche Weise entstehen, wenn Sie auf einer Ebene liegen, die als Lücken verbleiben würde, wenn Sie auf dem Rücken auf einer festen Platte liegen. Memory Foam widersteht Ihrem Gewicht nicht so wie eine Latexschaummatratze. Vielmehr formt es sich zu seiner Form.
Einige ziehen dies der Beständigkeit und Federung von Latexschaum vor. Jede dieser beiden Schaumarten ist für Rückenschläfer deutlich besser als eine Federkern- oder Atmosphärenmatratze. Taschenwickel sind die beste Option, wenn Sie lieber Federkernmatratzen verwenden möchten.
2. Negative Schläfer
Kontaktfaktoren
Denken Sie auch hier daran, auf einem festen Brett auf der Seite zu liegen. Ihre Wirbelsäule ist im Grunde genommen gerade, außer an Ihrem Hals und Ihrer Taille, die nicht gestützt werden. Der größte Druck wird auf Ihre Schultern und Hüften ausgeübt. Diese Art des Schlafens kann Halsschmerzen und Schmerzen in der unteren Wirbelsäule oder im unteren Brustbereich verursachen. Grundsätzlich benötigen Sie Unterstützung an Hals und Wirbelsäule sowie Druck von Hüften und Schultern.
Matratze Sortieren
Wenn Sie auf einer normalen Matratze schlafen, führt das Gewicht Ihres Mittelkörpers dazu, dass Sie in einer runden Position schlafen. Dies wird nicht empfohlen, da dies zu starken Rückenschmerzen und einer Fehlstellung der Wirbelsäule führen kann. Sie benötigen eine Matratze, bei der sich das gesamte mittlere Drittel der Matratze im Schlaf nicht zu einem Bogen verbiegt. Hier sind die besten Optionen:
Memory Foam: Dies ist der Schlafplatz, an dem Memory Foam zur Geltung kommt. Dadurch können Ihre Hüften und Schultern in die Matratze sinken, obwohl Ihr Hals- und Nackenbereich gut vom Schaumstoff unterstützt wird.
Memory Foam und Latex Foam: Eine weitere Option ist ein Memory Foam Top und ein härterer Latex Foam darunter. Dadurch können Hüfte und Schulter im Memory-Schaum versinken, während die untere Schicht den Nacken und den unteren Rücken stützt. Denken Sie daran, dass Sie auf Ihrer Seite platzieren. Links oder rechts macht es keinen wirklichen Unterschied.
Memory Foam und Taschenfedern: Eine dritte Lösung ist eine Schicht aus Taschenfedern unter einer Schicht Memory Foam. Die Federn werden nur dort zusammengedrückt, wo Ihr Körper mit ihnen in Kontakt steht. So drücken Ihre Schultern und Hüften Taschenfedern über die Seite Ihres Oberkörpers. Der Memory-Schaum lässt die Druckpunkte Ihres Körpers für ein hohes Maß an Komfort in die Matratze sinken.
3. Vorderschwellen
Kontaktstellen:
Wenn Sie lieber vorne im Bett liegen möchten, wird die Belastung auf Brust und Brust sowie auf Bauch oder Bauch ausgeübt. Für Frauen können die Brüste ein spezifisches Problem sein. Es ist im Allgemeinen keine kluge Art zu schlafen, aber viele ergreifen Maßnahmen. Eine Latexmatratze wäre hier nicht großartig, weil sie Sie beim Eintauchen zurückdrückt. Dies erhöht den Druck auf Ihre vorderen und inneren Organe. Eine Federkernmatratze muss ebenfalls vermieden werden, es sei denn, sie ist mit einer dicken (mindestens 15 cm) Schicht geeigneten Schaums überzogen.
Matratzentyp:
Memory Foam: Die beste Art von Matratze für Magenschläfer ist verschwenderischer oder weicher Memory Foam. Die Weichheit umhüllt Sie und bietet zusätzlich ein gewisses Maß an Unterstützung. Der Memory-Schaum folgt den Konturen des menschlichen Körpers, und ein üppiger Memory-Schaum ermöglicht es, die Brust und den Bereich Ihres Magens eher zu fördern als zu komprimieren.
Memory Foam und Latex: Alternativ eignet sich eine Latexschaumgrundierung mit mäßiger Härte gut für einen Frontschläfer, wenn es sich um eine hohe Schicht (mindestens 10 cm) aus weichem Memory Foam handelt. Der Memory-Schaum bietet Komfort für Brust und Bauch, während der Latex-Schaum Unterstützung bietet.
Schlafpositionen: Zusammenfassung
Auch wenn es keinen schlechten Schlaf gibt, werden Sie empfohlene Wege finden. Die meisten dieser Empfehlungen hängen davon ab, wie Ihr Körper an jedem der drei oben genannten Schlafplätze liegt.
Es gibt jedoch schlechte Arten von Matratzen, die sich auf jede dieser Schlafmethoden beziehen. Daher sollten Bauch- oder Vorderschläfer keinen schwierigen Schaum oder eine Federkernmatratze verwenden. Keines davon schützt Ihren Bauchbereich zusammen mit Ihren Brüsten, wenn Sie weiblich sind. Sie komprimieren sie einfach. Eine zu harte Matratze kann die Krümmung Ihrer Wirbelsäule nicht unterstützen, wenn Sie auf dem Rücken schlafen. Sie benötigen eine weiche bis mittelschwere Latexschaummatratze oder einen Memory-Schaum.
Einschränkungen Der Federkernmatratze
Federkernmatratzen sind historisch gesehen die erste Wahl für die meisten Menschen. Dies liegt daran, dass sie historisch gesehen die häufigste Art von Matratze nach der älteren Herde oder mit Wolle gefüllten Matratzen waren. Federkernmatratze kann sich an die Konturen des Körpers anpassen, wenn sie mit einzeln eingesackten Spulen hergestellt wird. Dies ist im Grunde eine Federversion einer Latexschaummatratze.
Andere Arten von Federkernmatratzen, zum Beispiel Konstantspulen, bieten diesen Vorteil nicht. Sie sind für Seitenschläfer möglicherweise akzeptabler als für Rückenschläfer. Allerdings können nur wenige Federkernmatratzen die weicheren Schlafflächen der Vorder- oder Bauchschläfer schützen, die ein weicher oder weicher Memory-Schaum nahezu fehlerfrei macht.
Testen Sie Zuerst Ihre Matratze
Stellen Sie sicher, dass Ihre Matratze zu Ihrer normalen Schlafmethode passt. Stellen Sie sicher, dass es Ihren ganzen Körper ermutigt, nicht nur die Druckpunkte. Wenn letzteres der Fall ist, beginnt sich Ihr Rückgrat schließlich zu verformen und verursacht Ihnen erhebliche Schmerzen. Sie möchten dies vor dem Nicht-Zurückkehren testen.
Sie werden Ihre brandneue Matratze noch lange haben, nehmen Sie sich also Zeit für die Auswahl. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit Ihrer Schlafweise wohl fühlen. Unterschiedliche Schlafplätze erfordern unterschiedliche Matratzentypen! Ihre Matratze hält möglicherweise länger als Ihr Fahrzeug. Gehen Sie daher bei der Auswahl genauso vorsichtig vor.
