Dieser Artikel wurde am 8. Mai veröffentlicht.
Seit dem letzten Jahrzehnt nehmen Schlafstörungen zu. Es ist schwer, Menschen zu finden, die jede Nacht gesund schlafen oder nicht auf ein Schlafmittel zurückgreifen. Da Schlaf für die geistige und körperliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, ist die weltweit zunehmende Häufigkeit von Schlafstörungen besorgniserregend. Schlafstörungen sind in den USA häufiger als in jedem anderen Land; der Grund, warum Wissenschaftler und Schlafexperten immer versuchen, die Ursachen dahinter und mögliche Lösungen herauszufinden.
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die seit langem nicht mehr gut schlafen können, wissen Sie genau, wie Schlafstörungen Ihrem Leben Freude und Frieden nehmen können. Bei Schlafmangel wird alles schwieriger. Sie verlieren den Appetit, Sie sind unmotiviert zu trainieren, Ihre sozialen und persönlichen Verpflichtungen leiden und Ihre Produktivität bei der Arbeit sinkt immer weiter. Die amerikanische Wirtschaft verliert jedes Jahr Millionen von Dollar, weil Arbeiter nicht genug Schlaf bekommen.
Wundern Sie sich nicht, denn Schlafstörungen haben weitreichende Folgen. Tagesschläfrigkeit und Benommenheit können zu Unfällen und Verletzungen führen und sogar zu Schlafmangel führen. Schläfrigkeit beim Autofahren kann eine gefährliche Nebenwirkung von Tagesmüdigkeit und Schlafmangel sein. Es ist genauso gefährlich wie das Fahren unter Alkoholeinfluss.
Niemand kann längere Zeit ohne Schlaf leben und alle Menschen greifen mindestens einmal in ihrem Leben zu irgendeiner Form von Schlafmittel. Die jüngste Warnung der FDA vor den Gefahren herkömmlicher Schlafmittel hat die Menschen veranlasst, nach natürlichen Heilmitteln für ihre Schlafprobleme zu suchen.
Gefahren Von Schlafmitteln
Viele Menschen sind für eine gute Nachtruhe auf Schlafmittel angewiesen. Weil sie nicht genug Schlaf bekommen, werden älteren Menschen oft Schlafmittel verschrieben. Obwohl das Medikament kurzfristig gut wirkt, kann die Wirkung mit der Zeit süchtig machen. Die meisten Anwender von Schlaftabletten können ohne die Einnahme des Medikaments nicht mehr schlafen, und die Abhängigkeit wächst weiter. Obwohl Ärzte nicht zögern, die Dosierung zu erhöhen, erhöht dies nur das Risiko.
Kürzlich hat die FDA davor gewarnt, dass bestimmte Schlafmittel Verletzungen und andere Unfälle verursachen können, und empfiehlt nun, sie zu vermeiden. Obwohl die FDA noch nicht gewarnt hat, sind sich viele Menschen der Nebenwirkungen traditioneller Schlafmittel bewusst. Obwohl sie schnell wirken, können die in diesen Medikamenten enthaltenen Chemikalien gesundheitsschädlich sein und Schlafstörungen verschlimmern. Die häufigsten Anzeichen für den Missbrauch von Schlaftabletten sind:
- Trockener Mund
- Schwindel
- Koordinations- und Konzentrationsschwierigkeiten
- Exzessive Tagesschläfrigkeit
- Vernebelte Erinnerung
- Alpträume
- Juckreiz und Schwellung
- Benommenheit
- Verschwommenes Sehen oder andere Sehstörungen
- Entweder Schluck- oder Atembeschwerden
- Der Hals ist gereizt
- Herzklopfen
Wenn Schlafmittel über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, kann dies zu anderen gesundheitlichen Komplikationen und sogar zum Tod führen. Diese Befürchtungen sind nicht unbegründet, denn es gibt eine große Zahl von Menschen, die unter den Nebenwirkungen von Schlafmitteln leiden. Die Verfügbarkeit von rezeptfreien Schlaftabletten hat ebenfalls zu ihrem übermäßigen Gebrauch beigetragen.
Die Menschen suchen jetzt nach natürlichen Alternativen zu Schlaftabletten, weil sie viele Ängste haben. Derzeit gibt es zwei natürliche Lösungen für Schlafprobleme, eine, die sich bewährt hat, und eine, die noch diskutiert wird. Dies sind Cannabidiol und Melatonin.
Nehmen Sie Zum Schlafen Melatoninpräparate Ein
Das Gehirn produziert Melatonin als Reaktion auf Dunkelheit. Die innere Uhr signalisiert dem Gehirn, Melatonin zu produzieren, wenn die Sonne untergeht. Dieses Hormon hilft uns, uns zu entspannen, macht unseren Schlaf angenehmer und bringt uns schließlich zum Einschlafen. Helles Licht kann Melatonin blockieren und die Produktion erschweren. Dunkelheit löst Melatonin aus. Aus diesem Grund sind dunkle Räume das Beste für die Gesundheit.
Schlafstörungen werden oft durch Schlafstörungen verursacht. Melatonin-Ergänzungen können eine Option sein, wenn das Vermeiden von hellem Licht nicht funktioniert. Es ist ein natürliches Heilmittel gegen Schlaflosigkeit, das kürzlich eingeführt wurde. Melatonin-Ergänzungen sind so beliebt, weil sie keine Nebenwirkungen haben. Es ahmt einfach das natürliche Melatonin nach, das das Gehirn produziert. Die Melatonin-Ergänzung behebt jedes Ungleichgewicht und hilft der Hormonfunktion, einen gesunden Schlaf herbeizuführen.
Melatonin-Ergänzungen haben sich bisher nicht als Nebenwirkungen erwiesen. Melatonin-Ergänzungen verursachen keine Nebenwirkungen, da das Hormon bereits im Körper vorhanden ist. Melatonin-Ergänzungen wirken schnell, daher ist es wichtig, die richtige Dosierung und das richtige Timing zu verwenden. Die Person kann sich den ganzen Tag über müde und schläfrig fühlen.
CBD-Öl Als Schlafmittel
Cannabidiol, ein beliebtes und teilweise immer noch umstrittenes Schlafmittel, ist ein anderes. Auch CBD genannt, ist dies ein natürlicher Extrakt der Hanfpflanze und wurde als sehr vorteilhaft für viele Gesundheitsprobleme gefeiert. CBD wurde zur Behandlung von Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen eingesetzt. Während die genaue Verbindung zwischen CBD und Schlaf noch unbekannt ist, glauben Experten, dass CBD helfen kann, Schlaf zu induzieren, indem es Stress und Angst reduziert. Wenn Sie unter Angstzuständen oder Stress leiden, die das Einschlafen in der Nacht erschweren, kann CBD eine natürliche Alternative zu herkömmlichen Schlafmitteln sein.
Wenn Ihre Schlafprobleme jedoch durch andere Gesundheitsprobleme oder hormonelle Ungleichgewichte verursacht werden, ist CBD nicht wirksam. CBD ist auch sehr umstritten und nicht überall leicht erhältlich. Im Gegensatz zu Melatonin hat sich CBD nicht als vorteilhaft bei Schlafstörungen erwiesen und sollte nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden.
Bevor Sie auf ein Schlafmittel zurückgreifen, wird empfohlen, dass Sie versuchen, Ihren Lebensstil zu ändern, um mit Schlafstörungen fertig zu werden. Wenn alles andere fehlschlägt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um den sichersten Weg zu finden, Schlaf zu induzieren und Schlafentzug zu reduzieren.
