Es ist wichtig, die Größe Ihres Mundes zu berücksichtigen. Ein One-Size-Fits-All-Ansatz funktioniert möglicherweise nicht für alle. Schließlich neigen Münder dazu, in der Größe zu variieren und was zu einem passt, passt möglicherweise nicht zum anderen, weshalb es wichtig sein kann, sich eine Marke anzusehen, die mehrere Größen anbietet. Das ZQuiet Comfort System Starter Kit konzentriert sich auf diesen Aspekt und ist in vielen Größen erhältlich, damit Sie Ihr Erlebnis individuell gestalten können.
Diese gibt es in zwei Größen, 6 mm und 2 mm. Sie kommen auch mit einer Tragetasche. Das soll nicht nur das Schnarchen stoppen, sondern auch vielen Mündern passen.
Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl der richtigen Größe benötigen, können Sie natürlich jederzeit Ihren Zahnarzt aufsuchen, der Ihnen möglicherweise einen Rat gibt und Ihren Kiefer vermessen kann, um zu sehen, welche Größe am besten funktioniert.
Was Verursacht Schnarchen?
Dies ist ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen durchmachen, aber die Ursachen sind allgemein bekannt und können definitiv verhindert werden. Dies geschieht, wenn Nase und Rachen des Schnarchers nicht genügend Luft zirkulieren. Am häufigsten wird die Obstruktion durch die Zunge des Schläfers verursacht. Die daraus resultierenden Schwingungen erzeugen das Geräusch, das wir alle als Schnarchen kennen.
Das Wichtigste ist, sicherzustellen, dass Ihre Atemwege nicht blockiert werden. Dadurch können Sie sich leichter ausruhen.
Obstruktive Schlafapnoe
Dies ist normalerweise der Fall, wenn Ihre Atmung während des Schlafens regelmäßig stoppt und wieder beginnt. Dies kann durch das Anschwellen und Zusammenziehen der Halsmuskulatur während der Nacht verursacht werden.
Schwellung
Schwellungen sind auch ein Faktor, der zum Schnarchen beiträgt. Ein geschwollenes Zäpfchen kann viele Probleme verursachen und bei Erregung leicht die Atemwege verstopfen. Dies kann auch passieren, wenn eine Person schwanger ist oder auf etwas allergisch ist.
Zusätzliches Gewicht
Übermäßiges Nackengewicht kann definitiv dazu beitragen, da das hinzugefügte Fett Ihren Hals verstopfen und Schlafprobleme verursachen kann.
Altern
Dieser Faktor kann auch dazu führen, dass Menschen nachts anfälliger für das Sägen von Baumstämmen werden, da viele mit zunehmendem Alter dazu neigen, mehr Gewicht zuzulegen, was es mit der Zeit zu einem größeren Problem macht.
Verstopfung Oder Nasenform
Die Form Ihrer Nase zusammen mit Verstopfung kann zu der Erkrankung beitragen. Beide Funktionen können zusammenwirken, um den Luftstrom schlechter als üblich zu machen. Die Verstopfung kann Nase und Rachen blockieren und das Atmen erschweren. Darüber hinaus kann die Nasenform beeinflussen, ob der Schläfer von diesem Problem betroffen ist.
Alkohol oder andere Beruhigungsmittel
Alkohol neigt dazu, die Nacken- und Kiefermuskulatur zu entspannen, was bedeutet, dass sie erschlaffen und weniger straff werden können, was zu mehr Blockaden in den Atemwegen führt. Dem kann durch Schnarcher entgegengewirkt werden, die vor dem Schlafengehen auf Alkohol verzichten. Zu viel Alkohol am Abend könnte sie anfälliger machen.
Die Schlafposition
Jeder hat seinen eigenen Schlafstil. Manche Menschen schlafen auf dem Bauch, dem Rücken oder der Seite. Dies kann zu einem ganz anderen Erlebnis führen.
Arten Von Anti-Schnarch-Mundstücken Und -Mundschutzen
Es gibt viele Arten von Mundspülungen, die ein einzigartiges Erlebnis bieten können. Um herauszufinden, welches für Sie und Ihren Mund geeignet ist, müssen Sie im Voraus ein wenig recherchieren. Es ist wichtig, mit den Unterschieden zwischen Unterkiefervorschubvorrichtungen (MAD) und Zungenhaltevorrichtungen (TRD) vertraut zu sein und welche für Sie am besten geeignet ist.
Sprechen Sie im Zweifelsfall vorher mit Ihrem Zahnarzt/Arzt.
Unterkiefervorschubgeräte (MAD)
MAD unterscheidet sich von anderen Geräten dadurch, dass es den Kiefer nach vorne bewegt. Das mag seltsam klingen, aber es ist tatsächlich sehr nützlich bei der Reduzierung des Schnarchens und ist nicht so erschreckend, wie es auf dem Papier klingt. Da einer der Hauptschuldigen beim Schnarchen Ihre Zunge ist, könnte dies der erste Ansatzpunkt sein, wenn Sie über Möglichkeiten nachdenken, es zu reduzieren.
Im Allgemeinen werden diese in Ihren Mund eingepasst und passen sich Ihren Zähnen an und dienen als geeignete Unterstützung und Plattform für sie. Dies wird in der Regel in drei Arten kommen. Jeder wird anders sein und kann für Ihren Mund vorteilhafter sein.
Custom Dental MADs werden von einem Schlafspezialisten oder Zahnarzt auf Ihren Mund zugeschnitten und haben in der Regel die beste Passform, da sie speziell für Sie geformt sind. Diese werden ziemlich teuer, wie Sie sehen können.
Semi-Custom MADs sind im Allgemeinen Formen, die eine Person aus dem Mund nimmt und sie einschicken lässt, um sie speziell für sie anfertigen zu lassen.
Koch- und Beißgeräte können im Allgemeinen entweder online oder direkt über eine Apotheke gekauft werden.
Zungenhaltevorrichtungen
Sie unterscheiden sich in vielerlei Hinsicht vom Original. Wenn Sie darüber nachdenken, sich einen zuzulegen, sollten Sie sich bewusst sein, ob es das Richtige für Sie ist oder nicht. Sie sollten immer eine professionelle Meinung einholen und dann eine andere Meinung einholen. Dies hilft Ihnen festzustellen, ob dies der richtige Ansatz für Sie ist.
Abgesehen davon sollten Sie wissen, was TRDs sind.
MADs ziehen den Kiefer nach vorne. Diese gehen ähnlich vor, aber mit nach vorne gezogener Zunge. Das klingt nach mittelalterlicher Folter, ist es aber nicht.
Typischerweise ist der Vorgang ziemlich schmerzfrei, was zunächst nur zu leichten Beschwerden führt, aber nach mehreren Nächten gewöhnen sich die Schläfer daran. Dieser Ansatz wird durch ein sanftes Saugen erreicht, das als Rückhaltemittel dient, um die Zunge von der Rückseite des Rachens fernzuhalten. Es sollte die ganze Nacht im Mund bleiben, wenn es richtig platziert ist.
Da es Unterschiede zwischen den beiden Geräten gibt, kann eine genaue Kenntnis dieser Geräte Ihnen wirklich helfen, eine viel fundiertere Wahl zu treffen, wenn Sie ein Produkt kaufen möchten. Wie immer sollten Sie Ihren Zahnarzt auf jeden Fall fragen, ob Sie jemals festgefahren sind, da er helfen kann, Frustrationen zu beseitigen.
Leitfaden Für Gerätekäufer
Sprechen Sie Mit Einem Zahnarzt Und Einem Arzt
Vergessen Sie nicht, dass es um Ihren Körper geht. Jedes körperliche Problem sollte von einem qualifizierten Arzt überprüft und unterstützt werden. Ihr Zahnarzt oder Arzt sollte wissen, wie Sie Probleme im Zusammenhang mit diesem Problem am besten lindern können.
Stellen Sie sicher, dass Sie sie nach allem fragen, was Sie nicht vollständig kennen, da es gefährlich sein könnte, wenn Sie dies nicht tun. Beachten Sie auch, dass Sie kein Rezept benötigen, um eines dieser Geräte zu erhalten.
Wählen Sie Den Typ
Sie sollten wissen, was jeder Typ tut und wofür er am besten geeignet ist, um zu entscheiden, was für Sie richtig ist. Es kann verwirrend sein, also haben Sie keine Angst, einen ausgebildeten Arzt zu fragen.
Die Bedeutung Und Der Wert Der Anpassungsfähigkeit
Benötigen Sie ein verstellbares Mundstück? Sie sollten entscheiden, ob dies das Richtige für Sie ist. Einige Produkte können geändert werden, andere jedoch nicht. Es ist wichtig, dass Sie vor dem Kauf die Produktbeschreibungen lesen.
Denken Sie An Die Bevorzugte Atemmethode
Auch die Art und Weise, wie Sie nachts atmen, hat einen Einfluss auf Ihre Wahl, da einige für bestimmte Methoden besser geeignet sind und für andere möglicherweise nicht richtig funktionieren.
Machen Sie Ein Realistisches Budget
Das Budget ist auch sehr wichtig, da Sie möglicherweise nicht zu viel dafür ausgeben möchten. Vergleichen und kontrastieren Sie Marken, um zu sehen, welche die besten sind.
Auf Prothesenkompatibilität Prüfen (falls Erforderlich)
Dieser Schritt ist nicht für jeden notwendig, aber bei herausnehmbarem Zahnersatz sollte die Beschreibung oder der Hersteller überprüft werden, um sicherzustellen, dass dies der Fall ist.
Berücksichtigen Sie Probleme Beim Zähneknirschen
Dies kann bei den meisten Geräten zu Problemen führen, wenn Sie mit den Zähnen knirschen. Dies könnte ein Problem für Sie sein.
Bestimmen Sie Einen Wartungs- Und Pflegeplan
Wichtig ist, dass Ihr Mundstück lange hält. So vermeiden Sie einen späteren Austausch. Sie müssen mit Abnutzungserscheinungen umgehen, insbesondere wenn es sich um ein Mundstück handelt, das für Ihre Zähne bestimmt ist. Die richtige Pflege kann jedoch ihre Lebensdauer verlängern.
Um sicherzustellen, dass Ihr Produkt richtig gepflegt wird, lesen Sie alle Anweisungen und wenden Sie sich an einen qualifizierten Arzt. Einen Plan zu erstellen ist ein guter Anfang, um Ihren in guter Qualität zu halten. Eine Tragetasche ist eine großartige Option, um Ihre Gegenstände von einem Ort zum anderen zu transportieren oder tagsüber aufzubewahren.
Siehe Testversion, Garantie Und Zertifizierungen
Diese Funktionen variieren von Produkt zu Produkt, und verschiedene Produkte haben möglicherweise bessere Optionen als andere. Erkundigen Sie sich beim Hersteller Ihres Produkts nach dessen Angebot.
Versuch
Eine Testversion ist einfach ein Zeitfenster, in dem Sie sie testen und entscheiden können, ob sie für Sie geeignet sind. Einige bieten dies zusammen mit einer vollständigen Rückerstattung an, wenn es Ihnen nicht gefällt.
Garantie
Dies hängt vom Hersteller und dem Ort des Kaufs ab, da einige möglicherweise nur Prozessfehler abdecken, während andere möglicherweise mehr involviert sind. Die Dauer der Garantie variiert zwischen den Marken.
Zertifizierungen
Diese können Ihnen Auskunft über die Qualität Ihres Kaufs geben und ob er bestimmte Tests bestanden hat. Diese Informationen sind normalerweise immer online verfügbar.
Sowohl Die Vor- Als Auch Die Nachteile
Vorteile
Kosteneffizient
Diese können im Vergleich zu anderen Methoden zur Reduzierung des Schnarchens, wie beispielsweise einer Operation, recht günstig sein. Diese könnten eine großartige Option für diejenigen mit knappem Budget sein.
Geräuschlos
Diese sind im Allgemeinen sehr komfortabel und produzieren nicht zu viel Lärm. Sie können den Ton auch ziemlich dämpfen.
Begrenzte Wartung
Diese Arten von Produkten brauchen nicht wirklich viel Pflege, solange Sie sie richtig pflegen. Sie sind bereit, die meiste Zeit ohne viel Vorbereitung in den Mund zu schlüpfen.
Potenzielle Nachteile
Es funktioniert vielleicht nicht bei jedem
Ein Mundstück ist für die meisten Menschen eine gute Wahl, aber es besteht immer die Möglichkeit, dass es bei Ihnen nicht funktioniert. In diesem Fall gibt es Optionen.
Nebenwirkungen
Bei der Anwendung können Nebenwirkungen wie übermäßiger Speichelfluss, Mundtrockenheit und Geschwüre auftreten. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn einer dieser Fälle auftritt.
Lebensdauer
Während diese im Allgemeinen langlebig sind und eine gute Weile halten, kann es sein, dass Sie Ihre alle paar Jahre ersetzen müssen.
Weitere Überlegungen
TSD/MAD Und Schlafapnoe
Sie könnten daran interessiert sein, mehr darüber zu erfahren, wie TSD/MAD-Geräte Menschen mit Schlafapnoe beeinflussen können. Sie können langfristige Probleme verursachen, die bei der Produktauswahl berücksichtigt werden sollten. Sie können auch für Ihren Zustand von Vorteil sein, was Ihnen nur ein Arzt oder Zahnarzt sagen kann.
Wenn Ihr Mundstück Nicht Funktioniert, Gibt Es Andere Möglichkeiten
Manchmal funktionieren traditionellere Geräte möglicherweise nicht. Dies ist normal, da es andere Optionen gibt, die Sie für Ihren Seelenfrieden erkunden können.
Pap-Maschinen
Da Schlafapnoe ein häufiges Problem ist, sind PAP-Geräte eine gängige Behandlungsform. Dies kann eine Option für Sie sein, wenn Sie an der Erkrankung leiden.
CPAP
Die Funktionsweise dieser Maschinen beruht auf einem sogenannten positiven Atemwegsdruck, der dazu beiträgt, dass Ihr Hals während des Schlafens offen bleibt. Diese Maschinen haben in der Regel nur eine Druckeinstellung. Dies steht im Gegensatz zu einem BiPAP-Gerät, das zwei verwendet.
Diese können eine wirksame Behandlungsform darstellen. Bitten Sie um professionellen Rat.
BiPAP
Dies funktioniert sehr ähnlich wie ein CPAP-Gerät, nur dass es statt einer mit zwei Druckeinstellungen ausgestattet ist. Manchmal kann der CPAP-Druck das Ausatmen erschweren, was einen BiPAP zu einer besseren Alternative machen könnte.
Aufgrund der Dualität der beiden Einstellungen kann eine Einstellung für einen höheren Ausatemdruck und eine Einstellung für den Einatemdruck für Sie bequemer sein. Sie können eine fundierte Entscheidung treffen, indem Sie so viele Informationen wie möglich über beide Produkte sammeln.
Verstellbares Bett
Eine verstellbare Basis kann Ihren Atemluftstrom verbessern. Es unterstützt Ihren Nacken beim Schlafen und hilft, den Sauerstofffluss zu erhöhen. Sie können die Blockade reduzieren und Ihren Atem verbessern, indem Sie einen anderen Winkel verwenden.
Es könnte auch mehr Schwerkraft auf Ihre Zunge legen, wodurch es weniger wahrscheinlich wird, dass Sie Ihre Kehle verstopfen.
Es gibt viele verstellbare Betten auf dem Markt. Käufer möchten möglicherweise Marken vergleichen und sich vergewissern, dass sie die richtige Wahl treffen.
Probieren Sie ein anderes Kissen aus
Manchmal ist es einfach, Ihre Probleme mit einem neuen Kissen zu lösen. Diejenige, die Sie gerade verwenden, gibt Ihnen möglicherweise nicht genug Unterstützung für Ihren Nacken und trägt zu Schlafproblemen bei, ohne dass Sie es wissen.
Eine gute Möglichkeit, dies zu testen, besteht darin, beide Seiten des Kissens zu verwenden und zu sehen, wie Sie sich fühlen. Versuchen Sie, die Meinung einer anderen Person darüber zu erfahren, wie laut Sie jede Nacht werden, oder zeichnen Sie Ihre Schlafgewohnheiten auf.
