Die Ursache für Haarausfall zu finden ist ein Problem für jeden, der darunter gelitten hat. Haarausfall kann durch viele Faktoren verursacht werden, einschließlich männlicher Kahlheit und übermäßigem Stress.

Wir haben alles in ein praktisches Video unterteilt, aber wenn Sie den Blog besuchen möchten, lesen Sie weiter

Kommen wir zurück zu den Grundlagen. Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, ist Dihydrotestosteron ein Sexualhormon, das in der Prostata produziert wird. Ein Anenzym namens 5-Reduktase synthetisiert DHT aus Testosteron in Bereichen wie der Prostata und den Haarfollikeln und reduziert das richtige Haarwachstum in genetisch anfälligen Follikeln in einem Prozess, der Miniaturisierung genannt wird.

Was können Sie jedoch tun, um ein solches Problem zu beheben?

Ein guter Anfang ist es, DHT daran zu hindern, sich an die Haarfollikel zu binden.

In unserem früheren Blog teilen wir ein ganz natürliches Peeling, das Sie zu Hause ausprobieren können, um DHT von der Kopfhaut zu entfernen. Neben einer topischen natürlichen Behandlung ist es auch eine gute Idee, Ihre Ernährung umzustellen. Studien zeigen, dass das Essen der richtigen Lebensmittel dazu beitragen kann, eine übermäßige DHT-Produktion zu blockieren. Dies würde das natürliche Haarwachstum fördern und den Haarausfall reduzieren.

Wir empfehlen Ihnen, mit diesen DHT-blockierenden Lebensmitteln zu beginnen. Jeder kann eine wichtige Rolle bei der Verhinderung von Haarausfall spielen.

Die besten DHT-blockierenden Lebensmittel, die Sie heute essen sollten.

Bevor wir anfangen, werden diese Mikronährstoffe nicht so effektiv sein – es sei denn, Sie pflegen einen gesunden Lebensstil,

Idealerweise müssen Sie also wirklich bekommen:

  • 7-9 Stunden Schlaf (Schlaf hilft Ihrem Körper, Zellen zu erhalten und zu reparieren, einschließlich derer an der Kopfhaut und den Haarfollikeln)
  • Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Sport treiben, um eine gesunde Durchblutung aufrechtzuerhalten, die für ein gesundes Haarwachstum erforderlich ist.
  • Wichtig ist, dass Sie sich die Zeit nehmen müssen, um sich zu entspannen und Stress abzubauen.
  • Entspannung hilft, das Stresshormon Cortisol zu reduzieren.
  • Und die Forschung zeigt, dass dieses Hormon manchmal dazu führen kann, dass Haare vorzeitig in die Haarausfallphase übergehen.
  • Es ist offensichtlich, dass Sie aufhören sollten zu rauchen, zu trinken, illegale Drogen zu nehmen und ungesunde fettige Lebensmittel zu essen. Trinken und Einnahme von Medikamenten können auch verhindern, dass Nährstoffe in den Blutkreislauf aufgenommen werden.
  1. Mandeln Als guter Ausgangspunkt können Mandeln DHT hemmen und für einen leckeren Snack sorgen.
  2. Cashews Ein Grund, Cashews regelmäßig zu essen, ist, dass sie Zink enthalten, das die Umwandlung von Testosteron in DHT verhindert.
  3. Erdnüsse: Wenn Sie eine Erdnuss der alten Schule bevorzugen, werden Sie sich freuen zu wissen, dass ihre Biotinzahl und ihr hoher Gehalt an Folat und Molybdän sie als natürlichen DHT-Blocker sehr nützlich machen!
  4. Karotten Ihr hoher Lycopingehalt bedeutet, dass Karotten eines Ihrer wertvollsten Werkzeuge sein können, wenn DHT nicht erreicht wird.
  5. Tomaten: Ein weiteres nützliches Werkzeug, um sicherzustellen, dass Sie ein gesünderes und glücklicheres Haarwachstum genießen können, sind Tomaten dank ihres Lycopin-Gehalts, der die Umwandlung von Testosteron in DHT von vornherein verhindert.
  6. Eier Wenn Sie Eigelb lieben, sollten Sie es zu Ihrem Vorteil nutzen. Dies würde dank der Fettsäurebildung zu einem glücklichen, gesunden Haarwachstum beitragen.
  7. Bananen: Die Banane ist nicht nur eine gute Energiequelle: Sie ist mit Biotin beladen, was großartig ist, um Probleme mit der Umwandlung von Testosteron in DHT zu vermeiden.
  8. Grünkohl Grünkohl ist ein führender Name in der Prävention von Haarausfall. Es ist reich an Zink sowie einer Vielzahl von Flavonoiden, die bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, den Haarausfall zu stoppen.
  9. Austern: Obwohl nicht jedermanns Geschmack ist, macht eine Auster sehr viel Sinn, da sie viel Zink enthält und auch Kalium und Magnesium in hohen Mengen enthält, was dazu beiträgt, Ihren Blutkreislauf und Ihre Durchblutung zu verbessern.
  10. Weiße Pilze: Diese Pilze sind eine großartige Quelle für Zing. Sie liefern auch Pantothensäure, die sich hervorragend zur Optimierung und Förderung des Haarwachstums eignet.

Also, für welche hochwertigen Lebensmittel werden Sie sich entscheiden? Welches der oben genannten Lebensmittel klingt nach etwas, das Sie gerne oder langfristig steigern könnten?

Ich habe ein Haarproblem und möchte nachwachsen. Bitte lassen Sie mich wissen, was der Prosejar ist.

Rana Mai 08,

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