Die letzten Wochen waren hart, wir verstehen es. Entweder arbeiten Sie zu Hause wie Millionen anderer Menschen, oder Sie versuchen immer noch, in diesen unsicheren Zeiten ihren Lebensunterhalt zu verdienen. Was auch immer der Grund war, unser Leben wurde aus der Bahn geworfen. Es ist entscheidend, dass wir mehr Zeit damit verbringen, Stress abzubauen und uns zu entspannen, sowie zu lächeln und positiv zu denken, damit unser Leben nicht in seine frühere Normalität zurückfällt.
In unserer neuen Welt der Selbstisolation kann es geistig und körperlich anstrengend sein, mit unseren Arbeitsplänen fortzufahren, zu Hause zu unterrichten, mehr Mahlzeiten zu Hause zuzubereiten, Ihr Heimbüro zu perfektionieren und die unzähligen anderen Herausforderungen, die sich ergeben, wenn wir versuchen, unsere Konsistenz aufrechtzuerhalten Alltag, wenn die einzige Beständigkeit die sich ständig ändernden Nachrichten rund um das Virus waren.
Schauen wir uns an, wie wir uns in diesen schwierigen Zeiten besser fühlen können, wenn wir uns um uns selbst kümmern.
Etwas frische Luft bekommen. Es ist April und wahrscheinlich wird das Wetter überall, wo Sie leben, besser. Ob beim Spazierengehen, im Garten, im Landschaftsbau, bei der Gartenarbeit oder sogar beim Aufräumen nach dem Hund, ein wenig frische Luft kann Wunder wirken, um Ihren Kopf frei zu bekommen und Ihren Stresspegel zu senken.
Verbinden Sie sich mit Familie und Freunden. Es ist in Ordnung, wenn Sie es gewohnt sind, regelmäßig zu sprechen. Aber wenn nicht, können Sie diese Gelegenheit trotzdem nutzen, um sich mit einem alten Freund zu treffen oder sogar hochwertigere Erfahrungen zu machen, wie z. B. gemeinsame Spiele per Video zu spielen.
Kehren Sie zu Ihrem alten Hobby zurück. Vielleicht waren Sie ein talentierter Künstler oder Gitarrist. Sie können nicht gut malen oder haben zu viele Kerzen zu basteln. Das Leben wird hektisch und die Dinge werden beiseite geschoben. Jetzt haben Sie vielleicht die Zeit, diese Bongo-Trommeln oder dieses alte Keyboard abzustauben. Du könntest sogar ein kurzes Video machen und es in den sozialen Medien posten. Es gibt viele inspirierende Geschichten über Musik, die Menschen in diesen schwierigen Zeiten zusammenbringt.
Etwas lernen. Jeder hat eine mentale Liste von Dingen, die er tun möchte. Es ist nicht unbedingt eine Bucket-List. Aber es ist eine Liste von Fächern oder Fähigkeiten, die wir beherrschen möchten. Ob es sich um ein neues Hobby, eine Haarflechttechnik, Neugier auf ein historisches Ereignis oder ein einzigartiges Meerestier handelt, wählen Sie etwas aus und erweitern Sie Ihr Wissen.
Sich verwöhnen lassen. Vor diesen letzten Wochen haben Sie vielleicht nicht viel Zeit mit Dingen wie Maniküre, Pediküre, Hautpflegemasken usw. verbracht. Oder vielleicht sind Sie in einen Salon gegangen, um diese für Sie machen zu lassen. Da das jetzt aus dem Fenster ist, können Sie sich selbst verwöhnen und dabei etwas Geld sparen.
Verbessern Sie Ihre Frisurenfähigkeiten. Selbst die kleinsten Frisuränderungen können Ihnen dabei helfen, sich frisch und erneuert zu fühlen, selbst während Sie auf die Wiedereröffnung Ihres Salons warten.
Verbringe Zeit mit Haustieren. Es ist kein Geheimnis, dass ein pelziger kleiner Freund Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen. Ein Haustier kann ein Freund, Begleiter und eine Quelle bedingungsloser Liebe sein, besonders in diesen Zeiten von düsteren Nachrichten und Lagerkoller. Wenn Sie sich schon immer ein Haustier gewünscht haben, sich aber Sorgen darüber machen, wie Sie Ihren vollen Terminkalender mit seiner Pflege vereinbaren können, ist dies der richtige Zeitpunkt, um es sich noch einmal zu überlegen.
Lesen. Es ist ein bekannter Stressabbau. Es trainiert Ihr Gehirn und baut Ihren Wortschatz auf. Es bekämpft Depressionen und verlängert Ihre Lebenserwartung. Abgesehen davon, dass Sie Ihren Geist in ferne Länder transportieren und die Grenzen Ihrer Vorstellungskraft austesten, hat das Lesen viele Vorteile. Wed freut sich zu hören, was Sie lesen, teilen Sie es in den sozialen Netzwerken!
Trainieren. Körperliche Aktivität ist ebenso wichtig wie eine geistige Übung wie Lesen. Fitnessstudios sind geschlossen, aber viele Trainer, Fitnessstudios und Fitnessmarken haben ihre Ressourcen erweitert, um kostenloses oder vergünstigtes Training über Online-Plattformen anzubieten. Sie können eine Vielzahl von Workouts online finden, darunter Intervalltrainingseinheiten, Yoga-Sitzungen und sogar längere Kurse. Sie können Körpergewichtstrainings finden, die keine zusätzliche Ausrüstung erfordern, Besonderheiten wie Kettlebell-Drills und sogar Tutorials, um Ihre eigenen Trainingsgeräte aus Dingen zu machen, die Sie bereits zu Hause haben. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie Ihr Blut in Wallung bringen und Ihren Schweiß in Wallung bringen.
Erweitern Sie Ihr Küchenrepertoire. Sie kochen mehr zu Hause, bereiten aber immer noch ein paar schnelle Mahlzeiten zum Mitnehmen zu. Die Chancen stehen gut, dass Sie im Allgemeinen mehr kochen, also erweitern Sie das, indem Sie neue Rezepte finden und mit ihnen experimentieren. Oder, wenn Sie normalerweise überhaupt nicht kochen, haben Sie jetzt die Chance, mit den Grundlagen zu beginnen. Das Kochen zu Hause ist auch eine großartige Gelegenheit, sich gesünder zu ernähren, da die Mahlzeiten in Restaurants in der Regel mehr Kalorien, Fett und Portionsgröße enthalten. Ihre neue Küchenroutine zu Hause könnte Ihnen dabei helfen, bessere Ernährungsentscheidungen zu treffen, sobald sich die Dinge wieder normalisiert haben.
Zeigen Sie Ihrem Zuhause etwas Liebe. Es ist an der Zeit, zu organisieren, gründlich zu reinigen, aufzuräumen und einen komfortableren Raum zu schaffen. Es ist leicht, die Reinigung unserer Häuser zu vergessen. Sie können die Ergebnisse Ihrer harten Arbeit vielleicht nicht sofort sehen, aber es kann sich gut anfühlen, ein wenig Erleichterung zu haben. Auch wenn Sie nicht aus der Ferne arbeiten, kann es eine Erleichterung sein, sich umzusehen und eine aufgeräumte Umgebung zu sehen.
Beginnen Sie mit den Grundlagen. Duschen, Zähne putzen, anziehen (Schlafanzug statt Jogginghose?) Du solltest dich an einen Zeitplan halten. Es ist leicht, die Grundlagen zu vergessen und Dinge loszulassen, aber es ist einfacher, an einer täglichen Routine festzuhalten, wenn sich die Dinge wieder normalisiert haben.
Wenn Sie einen Lieblings-Tipp zum Stressabbau oder andere Self-Care-Ideen haben, die hier nicht enthalten sind, würden wir uns freuen, davon zu hören! Halten Sie die Unterhaltung in den sozialen Medien am Laufen, indem Sie uns markieren! Wir vermissen unsere Gäste so sehr, wie Sie uns vermissen. Wir werden so schnell wie möglich wieder für Sie da sein.
