wir freuen uns, dass Sie zu unserem Blog zurückgekehrt sind.
Wir können Ihnen bei Haarausfall helfen.
Lassen Sie uns den Haarzyklus und die Haarwachstumsfaktoren besprechen.
Im Durchschnitt wachsen Haare zwischen 0,5 und 1,7 Zentimeter pro Monat.
Allerdings beeinflussen viele verschiedene Faktoren die Geschwindigkeit des Haarwachstums.
Es ist natürlich, 50 bis 100 Haare pro Tag zu verlieren und dies ist ein natürlicher Teil des Haarwachstumszyklus.
Es gibt vier Phasen des Haarwuchszyklus.
- Anagen ist eine aktive Phase, die zwischen 2 und 6 Jahren dauert. Die Haarlänge wird dadurch bestimmt, wie schnell sich Zellen in der Haarwurzel teilen. Anagen ist die Phase, die fast 80% des Haares bedeckt.
- Catagen – Diese Übergangsphase dauert zwischen 2 und 4 Wochen. Dies ist, wenn das aktive Haarwachstum aufhört und die Papille am Follikel zieht.
- Telogen – Dies bezieht sich auf die Ruhezeit.
- Unter der Kopfhautoberfläche entwickeln sich neue Anagenhaare. Sie drücken das Telogenhaar mit weißen Knollen aus dem Follikel.
- Exogen/frühes Anagen – In diesem Stadium fällt das Telogenhaar aus und Anagenhaare werden durch den Follikel neu gebildet.
- Dies ist eine regelmäßige Phase und es ist völlig normal, dass jeden Tag 50-100 Haare ausfallen.
Welche Faktoren fördern das Haarwachstum?
Es gibt vier Hauptfaktoren, die das Haarwachstum beeinflussen können:
- Alter: Haare wachsen im Alter zwischen 15 und 30 Jahren am schnellsten.
- Genetik: Wir behandeln dies in vielen unserer Videos. Haarwachstum und Haarausfall werden durch Gene beeinflusst. Wir haben ein ganzes E-Book, das der Bekämpfung von DHT gewidmet ist – dies ist das männliche Hormon, das für den Kick-Start der männlichen Kahlheit verantwortlich ist. Männliche Kahlheit tritt nicht aufgrund eines übermäßigen DHT-Spiegels in Ihrem Blut auf. Dies kann jedoch dadurch verursacht werden, dass Ihre Haarfollikel empfindlich auf DHT reagieren. Mit unserem hausgemachten Kopfhautpeeling können Sie dieses Hormon buchstäblich von der Kopfhaut schrubben. Wir besprechen auch die besten Lebensmittel, Getränke und Snacks, um DHT auf Ihrer Kopfhaut zu reduzieren. Alles im Ebook
- Auch das Geschlecht spielt beim Haarwachstum eine Rolle. Männerhaare wachsen im Durchschnitt schneller als Frauenhaare .
- Ernährung. Eine gute Ernährung ist für das Wachstum und die Erhaltung gesunder Haare unerlässlich . Hier kommen wir ins Spiel. Wir sind uns so sicher, dass Sie Ihre Ergebnisse lieben werden, dass wir Ihnen das Geld zurückerstatten, wenn dies nicht der Fall ist. Klicken Sie auf den Link in der Beschreibung und erhalten Sie mit diesem Code 10% Rabatt.
Wie können Sie also das Haarwachstum beschleunigen und den Haarausfall rückgängig machen? Wenn man bedenkt, dass der Haarausfall Teil des natürlichen Haarwachstumszyklus ist, ist es für das Nachwachsen der Haare wichtig, die Zeitdauer Ihres Haares in der Wachstumsphase zu verlängern und die Zeitdauer zu reduzieren, in der sich Ihr Haar in der Haarausfallphase befindet oder Ruhephase.
Beachten Sie, dass diese Tipps nicht so effektiv sind, wenn Sie keinen gesunden Lebensstil haben.
Lassen Sie uns dies aufschlüsseln:
7-9 Stunden in der Nacht zu schlafen ist wichtig, da es hilft, Zellen zu reparieren und zu erhalten, einschließlich derer an der Kopfhaut und an den Haarfollikeln.
Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Sport treiben. Eine gesunde Durchblutung ist wichtig für das Haarwachstum.
Wichtig ist, dass Sie sich die Zeit nehmen, um sich zu entspannen und Stress abzubauen, was viele Leute vernachlässigen.
Entspannung hilft, das Stresshormon Cortisol abzubauen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Hormone dazu führen können, dass Haare vorzeitig in die Phase des Haarausfalls übergehen.
Schließlich ist es selbstverständlich, Rauchen, Trinken, illegale Drogen und ungesunde fetthaltige Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan zu streichen. Trinken und Einnahme von Medikamenten können die Aufnahme von Nährstoffen in den Blutkreislauf verhindern.
Wie können Sie Ihre Haare nachwachsen lassen?
Ernährung:
Wir haben ein ganzes Video über das Nachwachsen deiner Haare mit der besten Ernährung. Aber für einen schnellen Überblick – packen Sie Ihre Ernährung mit:
Die beste Quelle für Biotin, ein wasserlösliches B-Vitamin, sind Eier. Wie Dr. Sarah E. Kelling betont, spielt Biotin eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit unserer Haare, Nägel und Haut, indem es Ihrem Körper hilft, Kohlenhydrate und Fette aus den von Ihnen konsumierten Lebensmitteln in Energie umzuwandeln, die Ihr Körper verwenden kann.
Eine Studie der University of Nebraska-Lincoln bestätigte auch, dass ein Biotin-Defizit beim Menschen Haarausfall verursachen kann.
Biotin-Nahrungsergänzungsmittel haben an Popularität gewonnen, jedoch kann zu viel Biotin und wenn es allein eingenommen wird, ohne andere wirksame Mikronährstoffe, eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen, einschließlich der Entwicklung von zystischer Akne am Kinn und der Kieferpartie und kann schwere Komplikationen in der Schwangerschaft oder Stillzeit verursachen Frauen.
Nüsse
Diese Nährstoffe, Niacin (und Selen) sind in Nüssen reichlich vorhanden. Sie sind wichtig, um die Durchblutung der Haarfollikel zu fördern. Ein gesundes Kopfhautmilieu wird durch eine erhöhte Durchblutung gewährleistet. Dies verhindert die Ansammlung von DHT (Dihydrotestosteron), das Haarfollikel buchstäblich abtöten kann.
Paprika
Paprika ist reich an Vitamin C. Dieser Mikronährstoff ist besonders nützlich bei der Bekämpfung von Haarausfall, da er Ihr Haar vor Schäden durch oxidativen Stress schützt. Vitamin C ist auch wichtig für die Kollagenproduktion, die zur Erhaltung der Gesundheit unserer Haut beiträgt.
Süßkartoffel
Süßkartoffel ist ein wahres Wundergemüse. Es ist reich an Mangan und Eisen Beta-Carotin sowie an Kupfer, Vitamin C und Vitamin B6 und B12 und Vitamin A.
Vitamin A ist besonders nützlich, da es Ihre Drüsen dazu anregt, eine Substanz namens Talg zu bilden. Dies hält Ihre Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt und fördert ein gesundes Haarwachstum. Sie erhalten 188% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin A. Die
Vitamine B6 und B12 erhöhen nachweislich die Durchblutung der Kopfhaut. Dies schafft die ideale Umgebung für gesundes Haarwachstum.
Sonnenblumenkerne. Streuen Sie diese auf Ihre Salate oder fügen Sie sie zu Ihren Fischgerichten hinzu, da diese kleinen Samen tatsächlich mit Vitamin E gefüllt sind, das die Durchblutung der Kopfhaut verbessert! Ihre Kopfhaut wird zu einer gesunden Umgebung für das Haarwachstum, indem DHT durch Ihr nährstoffreiches Blut aufgenommen wird.
It Really Works Vitamine sind auch für Sie da!
Wir geben Ihnen gesünderes, dickeres Haar oder erstatten Ihnen das Geld zurück.
Erhalten Sie mit diesem Code 10 % Rabatt und kostenlosen weltweiten Versand zu den meisten Zielen.
Schließen Sie sich Tausenden von Kunden weltweit an und überzeugen Sie sich selbst, warum wir in Forbes als beste Ernährungsinnovation ausgezeichnet wurden.
Die Leser des Shortlist Magazine wählten uns zum besten Haarwuchsprodukt für Männer!
Regelmäßige Kopfhautmassage ist eine großartige Möglichkeit, das Haarwachstum zu fördern.
Regelmäßige Kopfhautmassagen fördern die Durchblutung der Kopfhaut.
Die beste Umgebung für das Haarwachstum ist eine Umgebung mit optimaler Durchblutung. Dies bedeutet, dass alle Nährstoffe in Ihrer Ernährung auf Ihre Kopfhaut gelangen können.
Sie können ätherische Öle wie Lavendel mit Trägerölen wie Kokosöl mischen und diese in Ihre Massageroutine integrieren.
Hier einige unserer Top-Tipps zur Kopfhautmassage:
—
Eine Kopfhautmassage kann mit nassem oder getrocknetem Haar durchgeführt werden, solange es frei von Haarprodukten ist. Wenn Sie jedoch mit nassem Haar arbeiten, kämmen Sie es vorsichtig, um alle Verwicklungen zu entfernen.
Verwenden Sie die „Häkchen“-Methode, um Ihre Kopfhaut zu massieren. Legen Sie Ihre Fingerspitzen mit gespreizten Fingern auf Ihre Kopfhaut.
Verwenden Sie nicht Ihre Fingernägel, um Ihre Kopfhaut zu kratzen.
Halten Sie Ihre Fingerspitzen auf der Kopfhaut und strecken Sie die Finger bis zu dreimal aus. Dies ist vergleichbar mit einem Häkchen.
Sie können auch die gesamte Kopfhaut in kreisenden Bewegungen mit den Fingerspitzen massieren und dabei abwechselnd zwischen verschiedenen Teilen der Kopfhaut wechseln.
Ich mache ungefähr jede Sekunde einen Kreis.
Und es ist eine gute Idee, sich auf Bereiche zu konzentrieren, von denen Sie denken, dass sie dünner werden oder ungesundes Haar haben.
HEISSTUCH-METHODE
Als nächstes kommt die heiße Handtuch-Methode.
Halten Sie ein kleines Handtuch unter heißes Wasser, legen Sie es auf die Kopfhaut und massieren Sie es um den Haaransatz herum:
Denken Sie daran, Ihre Finger um die Kopfhaut zu bewegen und alle Bereiche abzudecken.
Denken Sie jedoch auch daran, sich auf Bereiche mit Haarausfall zu konzentrieren, wie die Kopfhaut und den Haaransatz
PALM MASSAGE:
Du kannst auch versuchen, deine Handflächen auf deinen Kopf zu legen und sanft auf und ab zu massieren, bis du zehn bist.
Gehen Sie dann zum Hinterkopf und massieren Sie auf und ab – eins, drei, vier, fünf.
Denken Sie daran, sanften, aber festen Druck auszuüben.
Dann gehen Sie auf die Krone, wieder eins, zwei, drei, vier, fünf, sechs, sieben, acht, neun, zehn.
Dann bewegen wir uns zum Scheitel des Kopfes, wieder bis zehn.
Wiederholen Sie dann auf Ihrer Stirn bis zehn.
Die Klopfmassage ist eine weitere wirksame Methode, um das Haarwachstum zu stimulieren.
Klopfmassage Fangen
wir bei den Schläfen an. Beginnen Sie hier sanft zu klopfen, aber mit einem schnellen Rhythmus. Fahren Sie fort, bis Sie zehn erreichen.
Als nächstes bewegen wir uns zum Hinterkopf und tippen bis zehn.
Dann auf die Krone, bis zehn
und die Spitze des Kopfes, bis zehn.
Und an die Stirn, wieder bis zehn.
Massage kann die Durchblutung der Kopfhaut erhöhen und die Durchblutung fördern. Es hilft auch, der Kopfhaut Vitamine und Mineralien zuzuführen. Eine gesunde, genährte Kopfhaut ist die beste Umgebung für gesundes, normales Haarwachstum.
Vergessen wir nicht:
Wärmen Sie Ihre Hände auf, indem Sie sie zehn Sekunden lang aneinander reiben.
Als nächstes verschränken Sie Ihre Finger und legen Sie sie auf den Hinterkopf. Reiben Sie Ihre Kopfhaut zehn Sekunden lang.
Wiederholen Sie dies auf der Krone für zehn Sekunden.
Und dann bewegen Sie sich für zehn Sekunden an die Spitze Ihres Kopfes.
Dann wieder auf Ihrer Stirn,
Sie werden die Vorteile von Kopfhautmassagen innerhalb eines Monats nach ein- oder zweimaliger Kopfmassage pro Tag wirklich bemerken.
Um zusammenzufassen!
Es gibt vier Phasen des Haarwuchszyklus.
- Anagen
- Katagen
- Telogen
- Exogen
Es ist natürlich, dass täglich 50-100 Haare
ausfallen. Öle, Kopfhautmassage und die beste Ernährung verlängern die Lebensdauer Ihres Haares.
It Really Works Vitamine sind auch für Sie da!
Wir geben Ihnen dickeres, gesünderes Haar oder Sie bekommen Ihr Geld zurück.
Verwenden Sie diesen Code, um 10% Rabatt und kostenlosen Versand weltweit zu den meisten Zielen zu erhalten.
Schließen Sie sich Tausenden von Kunden weltweit an und überzeugen Sie sich selbst, warum wir in Forbes als beste Ernährungsinnovation ausgezeichnet wurden.
Wir wurden auch von den Lesern des Shortlist Magazine zum besten Haarwuchsprodukt für Männer gewählt!
Mailen Sie uns, wenn Sie Fragen zu Ihrem Haar haben. Wir sind hier um zu helfen.
