Sie sollten ins Fitnessstudio gehen, damit Ihr Körper gut aussieht. Was ist mit den Muskeln, die nicht offensichtlich sind? Wie zum Beispiel die 43 in deinem Gesicht.
Sie sollten Ihre Brust-, Rücken-, Arme-, Bein- und Nackenmuskulatur trainieren. Das gleiche gilt für Ihre Gesichtsmuskeln – Ihre Kiefermuskeln, Wangenmuskeln usw.
Wir alle wünschen uns einen klassischen, muskulösen Kiefer.
Gesichtsyoga wird oft als „Gesichtsyoga“ bezeichnet und kann helfen, Zeichen des Alterns zu reduzieren.
Der Gedanke hier ist, dass Sie durch das Training Ihrer Gesichtsmuskeln helfen, sie zu verdicken, damit Ihre Gesichtszüge ein wenig zusätzliche Polsterung erhalten, um sie aufzupolstern.
Nicht sicher, ob Sie es kaufen? Eine in der Zeitschrift JAMA Dermatology veröffentlichte Studie ergab, dass es funktioniert.
In der Studie sahen 16 Personen, die acht Wochen lang 32 verschiedene Übungen 30 Minuten am Tag und dann 12 Wochen lang jeden zweiten Tag ausführten, fast zwei Jahre jünger aus (nach Einschätzung eines Dermatologen).
Einige bemerkenswerte Probleme bei dieser Studie sind jedoch, dass die Stichprobengröße mit nur 16 Personen extrem klein war und es keine technische Kontrollgruppe gab.
Trotz einiger Mängel ist die Forschung ziemlich beeindruckend.
Es sollte auch beachtet werden, dass Sie sich dazu verpflichten und über einen längeren Zeitraum täglich durchführen müssen, damit Gesichtsübungen funktionieren.
Möchten Sie sie zu einem Teil Ihrer Routine machen? Lesen Sie weiter, um mehr über Gesichtsübungen zu erfahren, die Sie durchführen können, sowie über andere Hauttipps, die einem alternden Teint entgegenwirken können.
3 Gesichtsübungen Zum Ausprobieren
Es ist unmöglich, mit dem Gesicht Gewichte zu heben oder auf einem Laufband zu laufen. Wie können Sie also Ihre Gesichtsmuskeln trainieren?
Es ist kompliziert und es gibt keine richtige Bedienungsanleitung dafür, aber hier sind ein paar hilfreiche Beispiele:
Augenbrauenübung
Sie müssen Ihre Augen öffnen, indem Sie drei Finger unter jede Augenbraue legen.
Drücken Sie von dort aus mit den Fingern Ihre Augenbrauen nach unten, während Sie lächeln und die Augen schließen. Rollen Sie gleichzeitig Ihre Augäpfel nach oben zur Decke und halten Sie sie 20 Sekunden lang.
Wangenübung
Das Ziel dieser Übung ist es, beim Lächeln die Lippen zusammenzupressen.
Ihre Wangenmuskeln sollten sich zusammenziehen. Drücken Sie nun mit den Fingern Ihre Wangen in Richtung Gesicht. Sie können diese Position auch 20 Sekunden lang halten.
Wangenlifting
Machen Sie mit dieser Übung eine O-förmige Form mit Ihrem Mund. Versuchen Sie von dort aus, Ihre Oberlippe über Ihre Vorderzähne zu falten und zu lächeln, was Ihre Wangenmuskeln zwingen sollte, sich zusammenzuziehen.
Als nächstes legen Sie Ihre Finger auf die Wangen und lösen die Muskeln. Führen Sie 10 Wiederholungen durch.
Eine steigende Popularität hat zu einer Zunahme von Werkzeugen geführt, mit denen Sie Ihre Haut massieren können. Gesichtsroller, die oft aus Rosenquarz oder Jade hergestellt werden, funktionieren, indem sie Ihre Haut rollen, um sie zu massieren.
Sie fühlen sich oft kühl an und können Schwellungen reduzieren.
Gua-Sha-Steine sind ein herzförmiger Stein, der auch als Jade oder Rosenquarz bekannt ist. Sie können auf die Haut gebürstet werden, um sie zu massieren.
Obwohl es nicht viele Beweise für diese Behauptungen gibt, fühlen sie sich sicher gut an.
